如何解决 16+8 轻断食一个月瘦多少？有哪些实用的方法？

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之前我也在研究 16+8 轻断食一个月瘦多少，踩了很多坑。这里分享一个实用的技巧： 木板（做台面，建议厚实点，比如实木板或者多层板） 想快速准确识别寿司种类，主要靠这几个办法：

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顺便提一下，如果是关于 铸铁锅生锈了怎么办，如何恢复和防止生锈？ 的话，我的经验是：铸铁锅生锈了别急，先用钢丝球或者粗盐配点水，把锈擦掉，或者用砂纸轻轻打磨锈迹，直到铁面露出来。然后清洗干净，彻底擦干水分。接下来，锅里抹一层薄薄的食用油（植物油最好），放到炉子上中火加热几分钟，让油慢慢渗进去形成保护层，叫做“养锅”或者“开锅”。凉了后多抹几次油，效果更好。 平时用完铸铁锅，先用热水刷清干净（别用洗洁精！），然后马上擦干，尤其别让锅长时间接触水分。用完后可以抹点油保持干燥。锅不用时，放通风干燥处保存。这样能防止生锈，锅用起来才顺手又耐用。总结就是：去锈靠擦，养锅靠油，防锈靠干。简单几步，铸铁锅就能用好久！